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        夏天的水果多,如何根据自己的体质吃对水果?

        时间:2020-6-2 15:46:00 来源:182tv免费科技网

        进入夏季了,夏天盛产各色缤纷的水果,有抢眼的绿皮红肉大西瓜、黄澄澄的芒果,还有一串串饱满的荔枝,这些水果能快速补充水分、维生素和和矿物质,对人体健康非常有益。不过,有个问题小编提醒大家引起重视:即使是同一种水果对不同的体质也会引起不同的效果,有些水果会导致身体燥热,有些却是寒凉类的。

        你以为所有水果都适合所有人群吗?这个夏天,如何根据自身体质来选对水果?

        香蕉

        适宜阴虚肠燥、血热气滞的体质

        不适合体质寒、胃寒体弱的体质

        清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿是香蕉的最大功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说香蕉是十分健康的食物。但是,脾胃虚寒、阳气不足的人食用香蕉,反而会使虚火更旺,适得其反哦。

        香蕉

        荔枝

        荔枝补脑健身,开胃益脾,具有丰富的维生素C和蛋白质,有促进食欲的功效,夏天,小编最喜欢冰镇的荔枝,冰凉厚实的果肉简直太满足。

        但是,荔枝属热性水果,妇女妊娠以及小儿均应忌食,不宜贪多,吃多容易上火。

        桃子

        夏季正是桃子上市的季节,而民间也素有“桃养人”的说法,于是,不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃,以便让身体好好地得到滋养。

        然而,桃子虽然养人,也不宜多吃,每天一个就够。那些脾胃虚弱和爱上火的人,更应该少吃一些。

        提示:桃子虽好,可不要贪多哦,容易使人生热上火,尤其是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

        樱桃

        樱桃性温具有补中益气,健脾和胃,祛风胜湿等功能,位于水果之首,促进血红蛋白产生,可抗贫血,对食欲不振,消化不良等症状均有益处。

        但是体质热以及患有热性病的人要少吃,肾功能不全,少尿者慎食。

        樱桃

        西瓜

        适宜体质偏热、清热解毒的人群

        不适宜脾胃虚寒、肾功能不全者

        “吃上两块瓜,药物不用抓。” 吃西瓜有很多好处,西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质,可用来补充营养、改善脱水,还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

        葡萄

        现代医学的研究发现,在平时经常多吃点葡萄具有很好的抗病毒功效,尤其是葡萄籽中的成分更具有帮助人体提高免疫力的作用。

        因此在夏季,专家提醒葡萄应该多适量食用,尤其是一些身体体质弱的人群。

        葡萄另一个大的闪光点便是其中含有极其丰富的葡萄糖以及果糖,是能够直接被人体进行消化以及吸收的糖,可以迅速转化为人体活动的能源。

        另外,葡萄也是女性抗衰老的佳品,因为在葡萄中含有大量的抗氧化剂,尤其是葡萄皮中所含有的抗氧化剂含量最为丰富。

        除此之外还含有大量的花青素,这两种营养物质都能被帮助女性有效的起到抗衰老的作用。

        提示:在吃葡萄的时候必须要注意适量,尤其是一些胃寒的人,如果过量吃葡萄的话不但会导致出现腹泻等情况,同时还有可能会导致胃病加重。

        适宜慢性支气管炎,高血压,心脏病等

        不适宜慢性肠炎,胃寒病,糖尿病患者

        梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

        芒果

        芒果

        每年夏天都是热带水果霸市的季节,芒果更是其中佼佼者。

        芒果本是生活中的平价水果,因为果肉的细腻甜美还有风味的奇特从而在人群中有“热带果王”的美誉。

        现代营养学指出:芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。

        其次维生素C含量也十分丰富。芒果有很好的开胃功效,夏季吃些芒果,不仅能够健脾胃,可以帮助生津止渴,消暑舒神。

        此外,芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;

        芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

        注意:不宜进食过量,而且芒果含有的刺激性物质比较多,吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,刺激面部皮肤,造成面部红肿、发炎。

        因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。

        山竹

        山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用 。所以泰国,人们将榴莲、山竹视“夫妻果”,吃榴莲上了火,吃上几个山竹就能综合一下。

        而且山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

        注意:虽然一般人都可食用山竹,但每天吃3个足矣,山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。

        山竹本身就是最寒的水果,所以体质虚寒者需要注意,也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。


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