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        颈椎病有什么危害?如何预防颈椎病?

        时间:2020-6-1 14:35:00 来源:182tv免费科技网

        现代人的脑力劳动也是消耗很大的。人们仅仅以为眼睛离书本或电脑屏幕太近会导致近视。其实,当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张了,会引起颈椎病。那么,颈椎病的危害有哪些?如何预防颈椎病呢?

        颈椎病的危害

        1、颈椎病的危害中风:中风病人有90%以上都有颈椎病,很多人中风后仍不清楚这一原因。

        2、失眠,神经衰弱:经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。

        3、突然发作的眩晕:主要是椎动脉压迫所致,突然晕倒往往会带来严重后果。

        4、记忆力严重下降:为椎动脉受颈椎压迫引起,严重会续发脑梗甚至脑出血。

        5、颈部僵硬不能转动:颈椎病因椎体退变,韧带钙化会导致颈部活动受限。

        6、植物神经功能紊乱:椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。

        7、上肢疼痛无力:由椎间压迫神经根引起,可同时影响躯体两侧,发展较快。

        8、高位截瘫:颈椎骨质增生,骨刺压迫颈部神经根和脊髓,导致发病瘫痪。

        9、耳聋:刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起,往往伴随视物模糊等。

        鲜花

        颈椎病的预防方法

        保持良好的坐姿或者体位

        看书或者看手机的时候,不要长时间窝在某一个角落,要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位,才能避免或者减轻颈椎病。

        提醒自己做颈椎操

        电脑面前坐了一段时间,要记得理考座位站起来活动活动颈椎,颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做,可以上网搜一搜,总结起来就是旋转自己的脖子,做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

        常常参加体育运动

        有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的,例如打羽毛球、篮球等等,涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余,选择体育项目适当运动,是保证健康最好的办法。

        适当的枕头高度

        我们有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低,侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可,侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。

        注意颈部的保暖

        冬天气温比较低,最好戴着围巾或者用热水袋保证颈部的温度。因为温度低,容易导致血液循环不良,长期积累会形成肿块或者更严重。所以,颈椎病预防应该从颈部的保暖开始。


        相关搜索: 颈椎病 肩周炎
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